峨眉武术

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1. 峨眉武术简介

峨眉武术的历史渊源

峨眉武术是起源于四川峨眉山地区并广泛流传于整个  四川乃至西南的武术的总称。峨眉武术发祥于峨眉山， 门派有八十多个，拳种拳路成百上千，为中华武术三  大流派之一。峨眉武术通过与峨眉山佛、道、儒文化  相互融合，促进了自身的发展，它讲究刚柔相济，外  兼修，动作似快而慢，快慢相间，刚柔相济

特点

峨眉武术具有刚柔相济、 快慢相兼等特点。其动  作舒展大方、轻盈灵活， 或刚猛激烈，或柔和流  畅。同时，峨眉武术注  重内功修行，强调以内  功驾驭外功，达到内外  兼修、形神兼备的境界。

理念

峨眉武术秉承“以德为先、以武为 辅”的理念，认为武德比武术更为 重要。修行者需具备高尚的道德品 质和良好的行为习惯，以实现个人 和社会价值的统一。

峨眉武术现代价值

修身健体：峨眉武术有助于提高身体素质、增 强身体协调性、灵敏性。

文化传承：峨眉武术是中国传统文化的重要组 成部分。

对外交流：在国内有广泛影响力，在国际上也 备受关注，吸引国外友人了解中国传统文化。

2.夏令营活动安排

开营仪式

在开营当天举行开营仪式， 以展现营员们的团结和朝气。

领导与嘉宾致辞

邀请相关领导和嘉宾发 言，对营员们表示祝贺 与鼓励。

自我介绍

老师和营员们上台自我 介绍，以增进彼此了解 和友谊。

武术基本功教学

武术基本功教学教授拳 法、腿法、身法等基本功，为营员们打下扎实 的武术基础

峨眉武术特色技能

传授具有地方特色的峨眉 武术技能，峨眉拳二路、 峨眉剑术基本功等。

技能实战训练

通过模拟实战场景，教 授营员们如何用武术在 实战中的运用技巧。

3.夏令营课程设置

功术峨，训基眉， 练本武

力量训练

通过基础体能训练和器械练习，增强肌肉力 量和耐力，为掌握武术动作提供动力。

平衡与协调

通过单脚站立、跳箱跳跃等练习，提高平衡  感和协调性，有助于掌握武术中的平衡技巧。

身体柔韧性

通过拉伸和体操动作，提高身体柔韧性，为 后续武术学习打下基础。

峨眉武术套路学习

峨眉拳初级套路

峨眉拳是中国传统   武术中的一种拳法， 源于四川峨眉山，

以其独特的技法和 风格而闻名有着丰 富的技法和理论体 系，其中的注解和 技术细节需要通过 实际练习和深入学 习来进一步理解和掌握 。

峨眉刀初级套路

峨眉刀是中 国传统武术 中的一种剑 法，以其独 特的刀法和 优雅的动作 而闻名。

峨眉刺

峨眉刺是峨眉  派武术的独有  兵器，形如短  剑，两端尖锐， 中部握手处带  圆环。其小巧  灵活，便于隐  蔽携带，可刺、 挑、划等多种  方式攻击 。

武术历史与传承

了解中国武术的起源、发展和传承历程， 加深对武术文化的认识和理解。

术历史与传承

深讨武术中的哲学思想，如以柔克刚、以 静制动等，培养良好的武德和思维方式。

峨眉武术实践

通过对武术招式套路的实践，体会中华武 术的博大精深。

4.夏令营师资力量及设施

经验丰富的武术教练

夏令营具有丰富教学经验的资深 武术教练，他们熟悉各种武术套 路和技能，能够给予学生专业的 指导和训练。教练团队拥有省市 级非遗传承人

专家授课

为更好传承和弘扬峨眉武术传统 文化，夏令营还邀请了相关领域 的文化专家——国家级峨眉武术 非遗传承人、国家级社会体育指 导员王超老师，他为学生讲解峨 眉武术的历史、文化内涵

专业武术训练场地及设备

专业的武术训练场地

夏令营具备宽敞、专业的武术训 练场地，能够满足学生各种武术 训练的需求。

齐全的训练设备

为了提高训练效果，夏令营还配 备了各式各样的武术训练设备， 如沙袋、剑器、拳套、健身器材 等，确保学生能够更好地掌握武 术技能。

食宿环境

武术夏令营，食宿环境古风优美。 全封闭式管理，酒店设施齐全。

一人一床，配有独立卫生间和洗浴。 四荤五素一汤桌餐，外加水果。

5.夏令营效果与收获

武术技能

提升峨眉武术技巧，传承中国武术文化。

生活习惯

培养良好生活习惯，促进身心健康发展。

全面发展

提升综合素质，培养自律、自信和团队精神。

文化学习

了解峨眉武术文化， 树立对传统文化的尊重。

6.报名及注意事项

名额有限，招满即止

开营前7天，退营收取营期标准价30%;参营时间未达50%,退营收取营期标准价80%;  参营时间超过50%,退营收取标准价100%,即不做退费；开营前7天发出是否成团通知， 不成团全额退款。

报名入营

请提前一天入营，到达营地由学校统一发放武术服装，鞋子，武术器械，学习用品。

禁令提醒

禁止携带违禁物品，管制刀具，打火机，易燃易爆等危险品，禁止携带游戏机，相机、 首饰等贵重物品。 (携带贵重物品入营交由老师保管，闭营当天退还)

携带手机入营

需交由老师代保管，按老师规定课余时间使用。

安全保障

专业教练指导

确保有经验丰富、资质合格的峨眉武术教练指导 学员，他们能够传授正确的技巧和安全知识。

场地安全

对训练场地进行安全检查，确保没有潜在的危险， 如地面平整、设备完好等。

健康筛查

在学员报名时进行健康筛查，了解他们的身体状 况，以确保他们能够适应武术训练。

适当的装备

提供合适的武术装备，如防护用具、合适的服装 等，以减少受伤的风险。

安全教育

在夏令营开始前，向学员和家长提供安全教育， 包括训练注意事项、自我保护等。

急救措施

配备急救包和具备急救知识的工作人员，以 应对可能的紧急情况。

保险覆盖

考虑购买适当的保险，以应对可能的意外情 况。

合理的训练计划

根据学员的年龄、身体状况和技能水平，制 定合理的训练计划，避免过度疲劳和受伤。

学员管理

对学员进行严格的管理，确保他们遵守规定 和纪律，以保障整体安全。

家长沟通

与家长保持良好的沟通，及时反馈学员的表 现和安全情况。

关于照片

班级老师每天会将活动照片及视频上传家长群，照片将集中在两个时间段上传(午餐后、晚餐后)。

关于零花钱

建议不带。

关于打电话

安排孩子在晚上活动结束后与家长通电话(老师提供手机),不建议第一晚打电话，以免激发孩子想家情绪；不建议孩子带手机，以免损坏或丢失。

关于喝水

营区提供专用消暑卫生温开水，多个区域放置，孩子带水杯盛水即可。

关于想家的孩子

老师会正确陪伴及引导并通过活动分散营员想家情绪。

关于生病的孩子

孩子大病，快速送往就近医院；小病小伤，营区医务室处理，口服药须取得家长授权。

关于不会洗澡洗头的孩子

在浴室，辅导员会协助特别小的营员，寝室配有吹风机。

关于不会洗衣服的孩子

出行前建议家长先教一次洗衣服，特别是洗涤过程。

关于不会梳辫子的孩子

每天早餐前，会安排班级辅导员老师帮助梳辫子，同时会教孩子。由于孩子容易弄丢橡皮筋，建议家长多带几根橡皮筋。 关于衣物整理

家长只是协助，行李箱里每个营员自己备一份行李清单，出行前家长给孩子一个约定，如果回来不丢一样东西有奖励。 关于物品署名

为了防止东西丢失之后，无人认领，请家长在衣服的标签上，水杯的杯底，背包的里面等，用防水笔写上孩子的名字。 不用不干胶贴纸，容易掉。

关于出行前与孩子的约定

约定孩子生活及行为管理最弱的部分，具体到事物：比如洗澡，刷牙，哭鼻子，打闹，换洗衣服，而不是叮嘱要听话

奖牌及荣誉

课程安排

作息时间1 日2日3 日4日5日6日7日
6:30-8:00起床、晨练、早餐起床、晨练、早餐起床、晨练、早餐起床、晨练、早餐起床、晨练、早餐起床、晨练、早餐起床、晨练、早餐
8:00-10:00开营仪式峨眉武术峨眉武术峨眉武术峨眉武术峨眉武术峨眉武术
10:10-10:50国学/书法国学/书法国学/书法国学/书法国学/书法国学/书法
11:00-11:40参观基地军事课程军事课程军事课程军事课程军事课程军事课程
11:40-12:00休息休息休息休息休息休息
12:00-14:20午餐、午休午餐、午休午餐、午休午餐、午休午餐、午休午餐、午休午餐、午休
14:20-15:00国学/书法国学/书法国学/书法国学/书法国学/书法国学/书法          结营仪式
15:10-15:30趣味活动趣味活动趣味活动趣味活动趣味活动趣味活动
15:30-17:30峨眉武术峨眉武术峨眉武术峨眉武术峨眉武术峨眉武术
17:30-17:40休息休息休息休息休息休息
17:50-18:30晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐晚餐
18:30-20:30作业、自主阅读或 防身自卫课程作业、自主阅读或 防身自卫课程作业、自主阅读或 防身自卫课程作业、自主阅读或 防身自卫课程作业、自主阅读或 防身自卫课程作业、自主阅读或 防身自卫课程
20:30-21:00洗衣、内务洗衣、内务洗衣、内务洗衣、内务洗衣、内务洗衣、内务
21:00洗漱、就寝洗漱、就寝洗漱、就寝洗漱、就寝洗漱、就寝洗漱、就寝